Qu’est-ce qu’une vulve ?

La vulve est souvent confondue avec le vagin, mais ces termes désignent des parties anatomiques différentes. La vulve correspond à l’ensemble des organes génitaux externes : les grandes et petites lèvres, le clitoris, le vestibule vaginal et le méat urinaire. Le vagin, lui, est le canal interne reliant la vulve à l’utérus. Quant au clitoris, il s’agit d’un organe dédié au plaisir, dont seule une petite partie est visible à l’extérieur : le gland.

Prendre soin de sa vulve, c’est préserver son confort intime et éviter les irritations, infections et déséquilibres du microbiote vaginal. Pourtant, de nombreuses idées reçues circulent encore sur l’hygiène intime. Voici 5 conseils simples et efficaces pour garder une vulve en pleine santé. ✨

1. Adopter une hygiène douce et adaptée

L’excès d’hygiène peut perturber l’équilibre naturel de la flore vaginale. Privilégiez des nettoyages à l’eau claire et tiède ou des nettoyants doux, sans savon ni parfum, et évitez les douches vaginales. En effet, le vagin est un organe auto-nettoyant qui maintient naturellement son équilibre grâce à sa flore bactérienne ; il n’a donc pas besoin de lavage interne, seulement d’une hygiène externe douce, qui s’effectue sur les parties externes de la vulve : le pubis et les grandes lèvres.

👉 Astuce bien-être : utilisez un gel intime au pH physiologique pour préserver la flore protectrice.

2. Porter des sous-vêtements doux

Les matières synthétiques favorisent la transpiration, la macération et donc les irritations. Optez pour des culottes en coton ou en lin, respirantes et confortables. Changez de sous-vêtements quotidiennement et évitez les vêtements trop serrés qui créent des frottements. 

👉 Laissez respirer votre vulve la nuit en dormant sans sous-vêtements le plus souvent possible.

3. Hydrater et apaiser la vulve

Comme la peau du reste du corps, la vulve peut parfois manquer d’hydratation, particulièrement quand vous avez une tendance à avoir la peau déshydratée. 

👉 Appliquez une huile ou un baume naturel pour nourrir et apaiser la zone intime. Ils peuvent notamment être utilisés après votre douche, après une épilation et/ou après un rapport sexuel pour prévenir d’éventuelles irritations.

⚠️ Attention à ne pas utiliser de préservatifs après l’application d’un produit huileux, car il peut le rendre poreux et donc inefficace, ce qui peut vous exposer à des risques de MST/IST ou de grossesse non désirées. 

4. Faire attention aux protections hygiéniques

Les serviettes et tampons conventionnels contiennent parfois des substances irritantes. Privilégiez des alternatives douces et respectueuses comme les serviettes en coton bio ou la culotte menstruelle.

👉 Il est important de changer sa protection régulièrement et de désinfecter sa culotte menstruelle de temps en tant au percarbonate de soude pour élimer un maximum de bactéries

5. Consulter en cas d’inconfort

Si votre vulve présente des rougeurs, des démangeaisons ou un gonflement, il est important d’en identifier la cause. Cela peut être dû à une irritation (vêtements serrés, produits d’hygiène inadaptés, douches vaginales ou sur lavement de la zone), une infection (mycose, vaginose) ou une réaction allergique.

👉 Pour soulager l’inconfort, privilégiez des sous-vêtements en coton, appliquez un baume apaisant et consultez un·e professionnel·le de santé si les inconforts deviennent trop importants.

Conclusion

Prendre soin de sa vulve est essentiel pour préserver son confort et sa santé intime. Une routine douce et adaptée, des sous-vêtements en matières naturelles et une attention particulière aux signaux de son corps permettent d’éviter bien des désagréments. En cas d’inconfort, n’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé pour un diagnostic précis. En adoptant ces bonnes habitudes, vous offrez à votre vulve le soin et l’attention qu’elle mérite. 💖

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