Les vacances d’été sont souvent synonymes de liberté, de baignades et de lâcher-prise. Mais quand les règles s’invitent dans la valise, cela peut parfois perturber le programme. Inconforts, irritations : il est tout à fait normal de ressentir des désagréments face à son cycle en été.  

La bonne nouvelle ? Il existe des gestes simples et pratiques pour vivre ses règles plus sereinement, même loin de chez soi.  🏖️

Choisir la bonne protection, selon ses besoins

La première clé d’un cycle serein en vacances, c’est de bien choisir ses protections menstruelles.

Voici quelques options adaptées aux journées chaudes et aux déplacements :

• La culotte menstruelle : ultra-pratique et confortable, elle permet de bouger librement sans craindre les fuites. Un vrai allié en vacances, surtout lorsqu’elle est transportée dans une pochette imperméable upcyclée, comme celle présente dans notre box édition limitée « Été Jaillissant ».
• La coupe menstruelle : idéale pour la baignade, elle offre jusqu’à 8h de protection, à condition d’être à l’aise avec son insertion.
• Les serviettes lavables : douces pour la peau, elles permettent d’éviter les produits irritants parfois contenus dans les protections jetables.
• Tampons bio : pour celles qui préfèrent cette option, veillez à choisir des modèles sans parfum ni produits chimiques.

Vulve et chaleur : prévenir les inconforts

Entre les frottements, la transpiration et les maillots de bain mouillés, la zone intime est mise à rude épreuve en été. Cela peut favoriser les irritations ou les déséquilibres du microbiote vaginal.

Quelques gestes simples pour limiter l’inconfort :

• Changer régulièrement sa protection, surtout après la baignade.
• Préférer les sous-vêtements en coton, respirants et plus doux pour la peau.
• Bien rincer la zone intime après un bain de mer ou de piscine, pour éliminer le chlore ou le sel.
  
  
• Appliquer un baume vulve naturel pour apaiser, nourrir et renforcer la barrière cutanée.

S’autoriser à ralentir (même l’été)

On a souvent envie de profiter à fond de l’été. Mais pendant les règles, il est aussi important de s’écouter. Si le corps réclame du repos : c’est normal.

Prenez un moment pour :

• vous reposez à l’ombre 🌴
• lire un livre que vous aimez 📚
• masser doucement votre ventre avec une huile 💆🏼‍♀️
• méditer, ou ne rien faire du tout 🧘🏽‍♀️
  
  

Vacances ou pas, votre cycle mérite douceur, attention et écoute.

Conclusion

Passer l’été avec ses règles peut demander un peu d’organisation, mais rien d’insurmontable. Avec des protections adaptées, quelques gestes simples, il est tout à fait possible de vivre son cycle dans le confort, même en voyage.

Et surtout, n’oubliez pas, prendre soin de soi, c’est aussi ça, les vraies vacances. 💛