Les sécheresses vaginales, bien que fréquentes chez de nombreuses femmes, restent un sujet peu abordé, entouré de tabous. Pourtant, elles concernent des millions de femmes à travers le monde, peu importe leur âge et leur étape de parcours intime. Souvent liées à des déséquilibres hormonaux, les sécheresses intimes peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être quotidien.

Dans cet article, on démystifie le phénomène, avec ses causes, ses symptômes et des solutions pour y remédier !

Qu’est-ce qu’une sécheresse vaginale ?

Comment définir la sécheresse vaginale ?

Elle se caractérise par une diminution ou une absence de lubrification naturelle au niveau des muqueuses vaginales. Une sécheresse intime se traduit le plus souvent par une inflammation et une irritation de la muqueuse.

Les différents facteurs pouvant causer des sécheresses intimes :

1. Causes hormonales :

La baisse des œstrogènes est un facteur explicatif quant à l’apparition de sécheresse intime. Produits par nos ovaires, mais aussi par les glandes surrénales, par les glandes mammaires ou encore par les tissus graisseux, les œstrogènes jouent un rôle essentiel pour notre confort intime.

Deux périodes peuvent être fortement impactées par la diminution de notre taux d’œstrogènes :

• Le post-partum et l’allaitement : les fluctuations hormonales jouent un rôle important au cours de ces périodes
• La ménopause : la production d’hormones par les ovaires diminue progressivement jusqu’à s’arrêter

2. Causes psychologiques :

• Le stress ou encore l’anxiété peuvent impacter négativement notre corps et jouer un rôle dans la lubrification naturelle
• Une forte fatigue peut également jouer un rôle dans la lubrification naturelle

3. Causes médicales :

• Les effets secondaires de certains médicaments
• Les maladies auto-immunes, affectant les muqueuses
• Les infections vaginales répétées ou IST (Infection Sexuellement Transmissible)

 4. Causes liées au mode vie :

• Une hygiène intime excessive et/ou l’usage de produits agressifs pour notre zone intime (savons parfumés, douches vaginales).
• Le tabac, l’alcool ou la déshydratation peuvent également impacter notre lubrification naturelle

Quels symptômes et conséquences causent une sécheresse intime ?

Les symptômes liés à une sécheresse vaginale

• Des sensations de brûlure ou de sécheresse au niveau de la vulve et/ou du vagin
• Des irritations et/ou démangeaisons
• Des douleurs ressenties lors des rapports sexuels
• Des pertes vaginales inhabituelles

Les conséquences sur le bien-être au quotidien 

• Au quotidien : des sensations d’inconfort pouvant gêner les activités normales, comme marcher, s’asseoir, …
• Dans notre vie intime : douleurs pendant les rapports sexuels partagés, ou durant une masturbation en solo avec l’utilisation d’un sextoy pénétratif par exemple

Comment prévenir une sécheresse vaginale ?

Utiliser des soins quotidiens adaptés à son intimité 

• Hygiène intime : utiliser des gels nettoyants doux, formulés spécialement pour l’intimité, avec un pH adapté, ne pas faire des douches vaginales qui perturbent la flore naturelle, le vagin est auto-nettoyant !
• Sous-vêtements : porter des sous-vêtements en coton, qui favorisent l’aération et éviter les vêtements trop serrés ou synthétiques

Privilégier certains aliments et s’hydrater

• Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour maintenir une hydratation optimale
• Intégrer des aliments riches en acides gras essentiels (poissons gras, noix, par exemple) et en phytoœstrogènes (soja, graines de lin, par exemple)

Limiter les composants irritants

• Réduire la consommation de tabac et d’alcool, qui assèchent les muqueuses
• Privilégier des lessives douces sans parfum pour vos vêtements intimes

Par quels moyens peut-on traiter une sécheresse vaginale ?

Opter pour des lubrifiants et hydratants vaginaux

• Lubrifiants à base d’eau (compatibles avec les préservatifs) comme le lubrifiant naturel My Lubie ou encore le gel intime de chez Puissante.
• Hydratants vaginaux : formulations à appliquer régulièrement pour restaurer l’hydratation

Traiter avec des traitements hormonaux locaux

Vous pouvez utiliser des crèmes, des ovules ou des anneaux vaginaux contenant des œstrogènes en faible dose.

Tester une médecine alternative et des approches complémentaires

• Avec des baumes de soin pour nourrir et apaiser la vulve : comme le baume régénérant, naturel & certifié bio de la marque Goliate
• Par l’utilisation d’huiles naturelles : l’huile de coco vierge peut apaiser en complément (à utiliser avec modération)
• Avec des exercices du plancher pelvien (type boules de Kegel) pour améliorer la circulation sanguine
• Des méthodes anti-stress tels que le yoga, la méditation ou encore la sophrologie

Si la sécheresse persiste malgré des soins adaptés et/ou si elle s’accompagne de douleurs intenses, de saignements ou de pertes inhabituelles, pensez à consulter un.e professionnel.le de santé type gynécologue, sages-femmes, sexologue ou sexothérapeute.

En adoptant de bonnes pratiques, en utilisant des produits adaptés et, si nécessaire, en consultant un.e professionnel.le, il est possible de retrouver une sensation de confort et une meilleure qualité de vie.